みんな勘違い！足がぶっとい原因
「足が太い！！！」
鏡の前でお嘆きのみなさん。
・・・私も仲間です（涙）。
女性にとって、足が太いって本当に悩ましいですよね。
毎日ストレッチや筋トレなど、努力しているつもりなのに、全然細くならないこの足・・・。
足痩せはなかなか難しいと言われていますが、
実は足痩せって１つの運動をするだけではダメって知っていました？
特に「筋肉太り」だと思っている方は要注意。
私も学生時代、ソフトボール部だったので、下半身ががっしり目。
この足の太さもそのせいだと思っていたのですが・・・実は違ったんです。
今回は、みんなが勘違いしやすい「筋肉太り」の足太についてご説明します。
●筋肉太りは筋肉で足が太くなっているのではありません！
「学生時代、バリバリの運動部だったから足が太いんだ～」
なんて思っている方。
それは、大きな勘違いかもしれません。
もちろん、現在もしっかりと運動されている場合は、文字通りその足は筋肉です。
しかし、運動をしていたのは学生時代までであって、現在は何もしていないという方。
それは、筋肉ではなく脂肪です。
正確には、昔鍛えられた筋肉と筋肉の隙間に、脂肪や老廃物が溜まってしまっている状態なのです。
筋肉と脂肪・老廃物が絡み合って固くなってしまっているので、
力も入れていないのに、足が固いというのが、大きな特徴の一つです。
私は足が太いけれど、これは運動部だった証だから。
太っているから太いんじゃない、これは筋肉だから。
・・・と謎の言い訳をしていた私ですが、筋肉太りではなく「脂肪」だったとは。
ショックです・・・。
●筋肉太りでも足が細くなる方法
では、この筋肉・・・ではなく、脂肪で太くなってしまった足はどうすればよいのでしょうか？
筋肉の隙間に脂肪が入り込んでしまってガチガチの状態ですから、
ちょっとした足痩せストレッチなどは、あまり効果が期待できません。
筋肉太りに効果的なのは、ズバリ有酸素運動。
「こんなにガチガチなのに、動かしたらますます固くなりそう・・・」
と不安になってしまうかもしれませんが、
入り組み、固くなった脂肪を溶かすには、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。
ただし、のんびり散歩気分で歩くのはダメ。
正しいフォームで、カロリーの消費を意識しながら、しっかりと歩きましょう。
今まで筋肉太りだから！と、足が太いことを見過ごしてきたみなさん。
一緒にすらり美脚を目指しましょう！
